10 000 шагов — миф: сколько нужно ходить на самом деле, чтобы худеть — честная норма без срывов и "фанатизма"

Разоблачение мифа о 10 000 шагах: почему эта цифра не гарантирует похудение и как правильно наращивать активность без стресса для организма. Советы для женщин и мужчин после 45 лет.