Как защитить себя от токсичной матери

Ребенок, который вырос с нелюбящей матерью, не видел примера здоровых отношений и границ. Слово нет для него звучало только в его адрес от матери.Он видел только две модели: либо полное слияние, где его я растворяется в воле матери, либо полный разрыв, который карается холодом, истерикой или отвержением. Поэтому когда этот ребёнок вырастает и пытается построить границы с матерью, он сталкивается не просто с её сопротивлением. Он сталкивается с собственным телом, которое помнит: граница это опасно, это наказание, это смерть.