Guardian: прием пищи до 17:00 или 19:00 улучшит показатели здоровья

Время последнего приема пищи сильнее влияет на вес и обмен веществ, чем строгие диеты. Об этом сообщила газета The Guardian. Исследователи изучили данные 41 испытания, в которых участвовали около 2200 человек от 19 до 69 лет. Результаты показали, что завершение приема пищи до 17:00 или 19:00 приводит к снижению индекса массы тела, уменьшению доли жира в организме и нормализации артериального давления. Авторы работы также отметили, что ранние приемы пищи улучшили показатели глюкозы и инсулина в крови.