Врач Демьяновская: организму важен регулярный отдых и гигиена сна

Главной причиной хронического недосыпа часто становится несовпадение естественной потребности организма во сне с привычным режимом дня. Об этом в интервью RT cообщила врач-невролог, эксперт лаборатории "Гемотест" Екатерина Демьяновская.

"Взрослому человеку нужно спать семь-восемь часов подряд. Если постоянно урезать это время ради дел или поздних развлечений, неизбежно накапливается усталость. За пропущенные часы сна не получится отоспаться в выходные. Организму важен регулярный отдых и гигиена сна", - сказала специалист.