Какие продукты стоит есть для укрепления костей: врачи составили список

Костная ткань нуждается в укреплении, чем обусловлено составление определенного списка питания. На основании различных научных экспериментов, проведенных в разные года, экспертам удалось выявить 6 наиболее полезных продуктов для костей: 1. Горький шоколад. Является источником магния, который становится необходим со зрелого возраста для того, чтобы кальций усваивался. 2. Чернослив. Является помощником №1 в период климакса. 3. Сыр. Ценен тем, что в его состав входит необходимый костям К2. 4. Молочные и кисломолочные продукты.