Хватит начинать день с каши: эндокринолог раскрыла секрет сытного завтрака для мощного прилива энергии

Фото ИИ progorod76.ru

Эндокринолог Маргарита Белоусова рекомендует пересмотреть подход к первому приему пищи, сместив акцент с калорийности на баланс нутриентов. Правильный рацион должен строиться на сочетании белков, сложных углеводов и полезных жиров. Такая комбинация предотвращает резкие колебания глюкозы в крови и позволяет дольше сохранять чувство сытости. По данным экспертов Pro Город Нижний Новгород, системный подход к завтраку помогает избежать переедания в течение дня.

Если традиционные каши больше не вызывают аппетита...