Прекратите наматывать 10 тысяч шагов: врачи раскрыли какая ходьба несет пользу - важно знать и молодым и пожилым

ПроГород

Ходить можно на улице или в помещении — эффект будет разный. Даже короткая прогулка (5–10 минут) на свежем воздухе помогает снять усталость и лучше соображать. Выбирать стоит по тому, что нужно именно вам.

Почему на улице полезнее

Прогулки на открытом воздухе называют «зелёными упражнениями». Лёгкие получают больше кислорода, клетки активнее вырабатывают энергию. Плюс добавляются приятные мелочи: щебет птиц, зелень, ветерок. В зале этого нет. Всё вместе помогает организму быстрее восстанавливаться.