Как когнитивные искажения усиливают тревогу и ощущение "не успеваю жить"

Бывает ли у вас ощущение, что в голове включается заевшая пластинка? Один и тот же тревожный сценарий прокручивается снова и снова - и вы уже понимаете, что он не помогает, но остановиться не получается.Такие навязчивые мысли - не просто плохое настроение . Часто за ними стоят когнитивные искажения - устойчивые ошибки мышления, из-за которых мы видим реальность более мрачной и безнадежной, чем она есть на самом деле.Представьте себе несколько ситуаций, знакомых многим:Алексей, старшеклассник, сделал ошибку на пробном тексте.