«Не ложися на бочок». Врач Бузунов перечислил самые опасные позы для сна

Если вы не высыпаетесь, чувствуете по утрам боль в спине или пояснице, возможно, вы спите в неподходящей позе. В каких случаях ее имеет смысл поменять?

Aif.ru попросил разобрать плюсы и минусы разных поз для сна врача-сомнолога Романа Бузунова.

На боку

Самая частая поза, человек так спит в 60% случаев. Многим это положение кажется наиболее удобным. И это не случайно. Сон на боку позволяет избавиться от болей в спине или пояснице. Если при этом еще положить между ног небольшую подушку или сложенное в несколько слоев одеяло...