Фитнес-эксперт: Быстрая ходьба позволяет поддерживать форму, не посещая спортзал

Во время динамичной ходьбы человек может тратить примерно 300 калорий в час. Об этом по случаю Дня ходьбы на работу, который отмечается во многих странах 3 апреля, рассказал изданию «Абзац» фитнес-эксперт Эдуард Каневский.

Специалист подчеркнул, что никогда не рассматривал ходьбу как разновидность физической нагрузки, так как проходить от 5 до 10 тыс. шагов в день – это базовая потребность любого человека. «Но офисным работникам действительно нужно компенсировать дефицит движения, и лучше делать это в динамичном режиме»...