Сомнолог Бузунов рассказал, когда привычка откладывать будильник становится проблемой

Привычка откладывать будильник на несколько минут, чтобы еще немного поспать, сама по себе не несет никакого вреда, однако если человек делает это слишком часто и по многу раз, то это уже превращается в дезадаптивное поведение. Лучше высыпаться такие переносы не помогают, лишь тратят время и могут приводить к недовольству собой. Отучиться от постоянного «еще пять минут» можно, наладив режим сна — если всегда вставать в одно и то же время, то желания доспать возникать уже не будет. Об этом, а также...