Почему нас тревожат наши мысли? Модель ABC.

Бывает такое, когда одни и те же ситуации, вызывают разные реакции у разных людей. Например ситуация следующая: в автобусе наступили на ногу. Первый подумает: чтобы ты провалился ! Второй подумает: и как я с грязными ботинками доеду до работы ? Третий подумает: ничего страшного, бывает .Наше отношение к ситуации, зависит от наших убеждений о мире.В когнитивно-поведенческой терапии есть модель ABC, которая объясняет, как формируются эмоции. Как это выглядит: событие какая мысль какая эмоция, реакция.