Живем без деменции и плохой памяти: 6 упражнений, чтобы мозг не подводил — делаю каждое утро вместо кофе

Фото сгенерировано с помощью ИИ

Я заметил, что в последнее время стал рассеянным. Забывал, куда положил ключи. Не мог вспомнить имя человека, с которым разговаривал на прошлой неделе. Мысли путались, концентрация падала. Я начал искать способы привести мозг в порядок. Нашел 6 упражнений, которые делаю теперь каждый день. Они помогают мне оставаться в тонусе. Делюсь.

Упражнение первое: руки включаются в работу

Это упражнение из нейрогимнастики. Оно заставляет работать оба полушария мозга одновременно.