Физиолог Скрипник рассказал о лучших вариантах кардионагрузки для похудения

Поездка на велосипеде будет более щадящим вариантом тренировки при похудении, чем пробежка. При этом оба занятия сжигают примерно равное количество калорий. Об этом рассказал спортивный физиолог, персональный тренер, специалист оборудования фитнес-зон Никита Скрипник.

Эксперт отметил, что для качественного похудения наиболее важен не сам вид деятельности, а ее интенсивность. Интенсивность же можно определять по частоте сердечных сокращений.

У пробежки и езды на велосипеде этот показатель примерно равный: 140–160 ударов в минуту.