Правило 15 минут — так советские учительницы переключались после работы. Приём, который работает до сих пор: и дома, и в офисе

Фото: freepik.com

После шести уроков, беготни тридцати детей и череды педсоветов советская учительница покидала школу. Дома её дожидались муж, дети и ужин. В её маршруте между работой и семьёй не было места психологу или хотя бы часу тишины. Однако мудрые педагоги знали: если переступить порог дома с тем же настроем, с которым выходишь из класса, весь негатив обрушится на родных. Потому они выработали особый ритуал переключения.

Метод первый: переходная прогулка
Самый популярный вариант — неспешная дорога от остановки до дома.