Профессор Муньос назвал главного врага крепкого сна

Профессор Альфредо Родригес Муньос заявил, что в наши дни многие сталкиваются со снижением качества ночного сна. В беседе с журналом Hola эксперт назвал ключевой фактор, мешающий полноценному отдыху.

«Стресс, пожалуй, является главным врагом сна. Он поддерживает организм в состоянии повышенной готовности, повышая уровень кортизола, ускоряя мыслительный процесс и затрудняя расслабление», — пояснил Муньос.

Специалист указал, что формируется замкнутый круг: стрессовые состояния нарушают сон...