Когда мыслей очень много

Я очень люблю терапию принятия и ответственности. Этот подход учит нас разделяться с мыслями. Разделение с мыслями это навык, при котором человек учится видеть свои мысли просто как мысли, а не как абсолютную истину или руководство к действию. Вместо того чтобы сливаться с мыслями ( я неудачник , у меня ничего не получится ), человек начинает воспринимать их как отдельные события в сознании слова, образы, звуки, которые приходят и уходят.Сегодня я хочу рассказать об упражнении, которое часто использую в работе.