Как сказать «нет» и не чувствовать вину?

Я согласилась, хотя внутри всё сжалось . Промолчала, потому что не хотела обидеть . Сказала да , а потом неделю злилась на себя .Знакомо?Умение отказывать без чувства вины - один из самых частых запросов в моей практике. Женщины приходят с одним и тем же - они устали быть удобными, но каждый раз, когда нужно сказать нет , внутри включается страх. Страх конфликта, страх отвержения, страх показаться эгоисткой.В этой статье я расскажу, откуда берётся этот страх, и дам простые рабочие инструменты три...