Врач Хачирова: после 60 для тренировки сердца идеальна скандинавская ходьба

Тренировка сердца в любом возрасте является залогом долгой и активной жизни. Но, чтобы не навредить его здоровью, важно учитывать свой возраст и подстраивать тренировки под него. В 60 лет одним из лучших методов его тренировки является скандинавская ходьба, рассказала "Газете.Ru" доцент кафедры пропедевтики внутренних болезней Пироговского Университета Эльвира Хачирова.

"После 60 лет в приоритете безопасность суставов, стабильное давление, поддержание тонуса и общение. Большинство нагрузок носят оздоровительный характер.