Малоземов каждый вечер выпивает стакан кефира и показал, что изменилось в его организме за месяц

Фото ИИ Про Город

Привычка употреблять кисломолочные напитки по вечерам, знакомая многим с детства, имеет под собой научное обоснование. Телеведущий Сергей Малоземов в своем канале edimdoma.ru характеризует кефир как эффективный инструмент биохакинга, помогающий организму восстанавливаться во время ночного отдыха.

Основная ценность продукта для сна заключается в аминокислоте триптофан. Она служит "сырьем" для выработки мелатонина - гормона, регулирующего циркадные ритмы. Употребление стакана...