Как остановить мысленный круговорот?

С любыми переживаниями можно справиться, если вы остановились, пришли в себя и вернулись в более-менее стабильное состояние. Когда вас накрывают сильные эмоции (что позитивные, что негативные), когда вы в истерике, никакие ваши решения не будут адекватными.Поэтому навык понимать и замечать эту границу когда вы в нормальном состоянии, а когда нет очень важен для управления эмоциями. Особенно, если вы склонны впадать в крайности, и периоды позитива у вас сменяются негативом.Однако, не у всех людей стресс сразу проявляется эмоционально.