Можно ли научиться контролировать эмоции?

Этот вопрос возникает довольно часто особенно в моменты, когда эмоции становятся слишком интенсивными. Когда мыслей становится слишком много и они уже будто не умещаются в голове, внутри нарастает напряжение, тревога не отпускает. Или, наоборот, появляется раздражение, которое сложно сдержать, а потом импульсивная реакция и чувство вины за это. В такие моменты хочется одного: научиться это контролировать. Прежде чем отвечать на этот вопрос, важно уточнить что именно мы имеем в виду под контролем...