Что происходит в теле во время панической атаки и как ее остановить?

За годы своей практики я помогла многим людей, которые впервые столкнулись с панической атакой и были уверены, что умирают. Сегодня давайте разберём, что именно происходит в теле за те самые первые десять минут, когда кажется, будто мир рушится. И главное - как это остановить без единой таблетки.Представьте: вы едете в метро, или просто сидите за ужином. Вдруг - толчок в груди. Сердце бьётся так, будто хочет вырваться. Дыхание сбивается, воздух не идёт в лёгкие. Руки немеют, в голове шум, ноги ватные.