Нутрициолог Брабечан объяснил, чем может обернуться интуитивное питание

«Интуитивное питание» часто становится оправданием переедания. Тренер-нутрициолог клуба «Лапино Фитнес» Юрий Брабечан рассказал «Газете.Ru», как не поддаться иллюзии вседозволенности и действительно научиться слышать свой организм.

Главное заблуждение, в том, что можно есть всё что хочешь и худеть. На самом деле суть метода — различать физиологический голод и желание заесть скуку, тревогу или усталость. Основа тарелки всё равно строится на балансе: половина — овощи и зелень, четверть — белок, четверть — сложные углеводы, плюс жиры.