Возвращаем легкость животу, а заодно улучшаем осанку: вот 1 простое движение на 3 минуты

Простое 3-минутное упражнение для укрепления глубоких мышц кора и устранения ощущения вздутия живота к вечеру. Подходит даже перед сном — без скручиваний и планок.