Психолог назвала причины недосыпа при долгом сне

Почему можно чувствовать усталость даже после полноценного восьмичасового сна и как это исправить.

Практикующий психолог и психотерапевт Ксения Воротынцева рассказала «Известиям» о ключевых факторах, влияющих на качество сна, и объяснила, почему даже восемь часов отдыха не гарантируют полноценного восстановления организма.

— Качество сна определяется стабильностью циркадных ритмов, уровнем кортизола перед засыпанием и глубиной медленноволновых стадий. Даже если человек проводит в постели восемь часов...