Все эмоции нужны. Но когда они становятся проблемой? Взгляд КПТ

Часто можно услышать фразу, на которую многие ориентируются: Думать нужно только о хорошем! Но вместе с этим возникает и обратная сторона - демонизация негативных эмоций, таких как ревность, гнев или сожаление. В результате люди стремятся избавиться от них любой ценой.Однако в когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), здесь есть важный нюанс. Эмоции - это адаптивные сигналы от мозга, эволюционно закреплённые для нашего выживания. Мне близка фраза: Все эмоции нужны, все эмоции важны .Эмоции подают сигнал: Что-то не так, проверь мысли и действия!