Книга лежит месяцами, а вечером снова телефон? Почему мы перестаем читать и как мягко вернуть привычку

Многие взрослые люди замечают одну и ту же ситуацию: раньше книги читались запоем, а теперь они могут лежать на полке месяцами. После работы рука тянется к телефону, включается сериал или открываются социальные сети, а чтение постоянно откладывается «на потом».