Как рассчитать свою норму калорий на день, чтобы быстро похудеть

Норма калорий — это та цифра, от которой напрямую зависит вес и фигура. Если человек ест примерно столько, сколько тратит за день, вес остается на месте. Если начинает есть больше — толстеет, если меньше — худеет. Поэтому все разговоры про питание, диеты и случаи, когда не получается похудеть в итоге упираются именно в калории. Зная свою норму, проще понять, где именно ошибка, и скорректировать питание так, чтобы быстро прийти в форму без крайностей и срывов.

Почему у всех разная норма калорий

Универсальной цифры не существует...