Делай эти 3 упражнения каждое утро: всего 10 минут, а бодрость и сила на долгие годы

Фото: freepik

Самый распространенный страх у людей за шестьдесят — не болезни, а беспомощность. Стать обузой для детей, потерять способность встать без помощи, дойти до магазина, нагнуться за внуком. Доктор Сергей Бубновский знает об этом не понаслышке. В 1988 году после тяжелой аварии с переломом позвоночника ему предрекали инвалидное кресло. Вопреки прогнозам, он не только встал, но и создал систему, которая возвращает подвижность тысячам пожилых людей.

Почему тело сдает позиции
После 50 лет запускается саркопения ...