Ямилова: завтрак помогает контролировать аппетит и не переедать ночью

Завтрак в течение часа после пробуждения помогает контролировать аппетит днем и не переедать на ночь. Об этом РИА Новости рассказала главный внештатный диетолог минздрава Приморья Ольга Ямилова.

"Отказываться от завтрака не рекомендуется. Прием пищи в течении часа после пробуждения заряжает энергией на целый день, помогает контролировать аппетит и снижает риски вечерних перееданий", - сказала она.

Однако, по словам специалиста, не менее важным является качественный состав питания.