Для профилактики остеопороза необходимо ограничить потребление следующих 5 видов продуктов

Мы привыкли считать, что наши кости - это нечто незыблемое, прочный каркас, данный раз и навсегда. Но правда в том, что скелет - это живая, динамичная структура.

До 25–30 лет мы наращиваем костную массу, а после этот процесс сменяется медленным, но неуклонным снижением плотности . Представьте, что внутри вас идет постоянная стройка: одни клетки разрушают старую костную ткань, а другие строят новую.

Так вот, наш ежедневный рацион может либо помогать строителям, либо, наоборот, финансировать разрушителей.