Каким должен быть идеальный завтрак: 3 врача-эндокринолога назвали самые полезные блюда - вкусно и сытно

Иллюстративное фото из архива Pro Город

Многие считают, что утром главное — поесть плотно. Но можно съесть тарелку каши и через час снова полезть в холодильник, а можно позавтракать так, что энергии хватит до обеда, и голова будет ясной, и в сон клонить не станет. Разница не в количестве еды, а в том, как она подобрана.

Врачи-эндокринологи и диетологи называют три компонента, которые должны быть в тарелке с утра.

Вероника Неудахина, врач-эндокринолог, диетолог компании "СберЗдоровье"...