Врач Волкова дала россиянам шесть советов по выходу из «зимней спячки»

Врач Екатерина Волкова назвала шесть способов, которые помогут выйти из «зимней спячки» — восстановить силы и улучшить самочувствие.

Екатерина Волкова порекомендовала ложиться спать до 23:00. Перед этим, по ее словам, следует отключить все устройства и занавесить окна блэкаут-шторами. Как отметила специалист, за счет этих действий должен увеличиться синтез мелатонина — гормона, который помогает иммунным клеткам активнее бороться с вирусами, а нервной системе — работать стабильнее.

«Занимайтесь физической нагрузкой.