Легкость в плечах за 10 минут в день: делаю эти 3 движения — и перестаю чувствовать тяжесть в спине

Простые упражнения для снятия напряжения между лопатками и укрепления плеч без гантелей: сведение лопаток, отведение рук назад и вращения плечами. Улучшите осанку и дыхание уже через несколько дней.