Врач Писарева: яйца и рыба помогут подготовиться к экзамену

В период подготовки к экзаменам ученикам важно добавлять в рацион жирную рыбу, яйца и тыквенные семечки. Об этом "Москве 24" рассказала врач-диетолог, нутрициолог Ирина Писарева.

По ее словам, это "топливо" для мозга, чтобы он быстрее усваивал информацию. Так, жирная рыба, например, скумбрия, сельдь, лосось, содержит омега-3 жирные кислоты, которые способствуют ускорению мыслительного процесса и улучшению памяти. Яйца - источник холина, который участвует в синтезе нейромедиатора ацетилхолина.