Какие упражнения после 50 лет делают только хуже

Фото: freepik

С возрастом спорт из приятной опции превращается в необходимость. После пятидесяти регулярная физическая активность помогает держать под контролем вес, поддерживать сердце и тормозить потерю мышечной массы, которая с годами только ускоряется. Но работает это только при одном условии: нагрузка должна быть адекватной. Некоторые популярные упражнения, которые мы делали в 30 лет не задумываясь, после 50 способны принести больше вреда, чем пользы.

Горячая йога: испытание для сосудов

...