Софья Кованова: когда можно пить кофе перед сном

Диетолог Кованова объясняет, как кофе влияет на сон и за сколько часов до сна его стоит пить для улучшения качества отдыха. Диетолог и нутрициолог Софья Кованова в интервью с aif.ru отметила, что последнюю порцию кофе лучше употреблять минимум за 6 часов до отхода ко сну. Специалист подчеркнула, что в ряде случаев может потребоваться снизить даже дневное потребление кофеина. «Кофеин обычно сохраняет свое влияние в течение 8 часов. Многие люди ошибочно воспринимают кофе как обычный напиток и пьют его на протяжении всего дня.