Невролог Алмазов назвал полезные для укрепления памяти продукты

Наиболее часто главной причиной ухудшения памяти становится нехватка железа. По словам врача-невролога Кирилла Алмазова, тем, кто хочет повысить свою когнитивную функцию и укрепить память, стоит больше есть продукты, богатые как легкоусвояемым гемовым железом (содержится в печени говядины и свинины, а также в красном мясе), так и негемовым (его много в шпинате, гречке, орехах и бобовых).

Помимо железа, для эффективной передачи нервных импульсов мозгу необходимы жирные кислоты. Источниками этих веществ...