Тренер Бахтурина назвала быстрые способы успокоить нервы

Экстренно успокоить нервную систему можно в пробке, на кухне или в офисном кресле. Старший тренер международной сети студий балета и растяжки LEVITA Акулина Бахтурина объяснила «Ленте.ру», как через простые движения переключить нервную систему с тревоги на спокойствие.

Главное — это ритмичные действия и осознанное дыхание. Они снижают мышечное напряжение, выравнивают пульс и успокаивают мысли. Эксперт советует работать с тремя зонами, где стресс скапливается активнее всего: плечевой пояс, дыхание и мышцы корпуса.