Почему пожилые люди часто просыпаются в 3 ночи: что на самом деле значит бессонница после 60

Фото из архива редакции

Просыпаться в 3–4 утра и не мочь заснуть — одна из самых частых жалоб людей старше 60 лет. Многие думают, что это бессонница, возраст или даже мистика. На самом деле у ранних пробуждений есть конкретные физиологические причины. Нарушение сна у пожилых — это не приговор, а следствие нескольких факторов, которые можно скорректировать. Врачи объясняют: ночные пробуждения в одно и то же время связаны с изменением структуры сна, работой гормонов и скрытыми сигналами тела.

...