Ученые придумали способ быстро заснуть

Ученые придумали способ быстро заснуть

Канадский профессор Люк Бодуэн разработал метод борьбы с бессонницей, который называется «когнитивное перемешивание». Идея простая: перед сном нужно заполнить голову случайными, ничем не связанными образами. Это переключает мозг в режим засыпания и не дает ему прокручивать тревожные мысли.

Почему это работает? Когда мы пытаемся уснуть, но не можем, мозг продолжает активно думать, особенно о том, что спать давно пора. Когнитивное перемешивание отвлекает его бессмысленными картинками ...