Доктор Ивашков рассказал, как правильно принимать контрастный душ

Научные данные подтверждают положительное влияние контрастного душа на организм. Об этом в своём Telegram-канале написал доктор Владимир Ивашков.

Крупное нидерландское исследование 2016 года с участием трёх тысяч человек показало, что те, кто регулярно заканчивали душ холодной водой, на 29% реже уходили на больничный.

Холодная вода активирует симпатическую нервную систему, вызывая выброс норадреналина — гормона, отвечающего за бодрость и концентрацию, отметил Ивашков. Кратковременное...