Как активный образ жизни помогает укрепить иммунитет

Умеренные нагрузки снижают риск заражения и повышают устойчивость организма к вирусам и бактериям. При этом речь не идёт о спортивных рекордах, достаточно регулярного движения в повседневной жизни.

Как физическая активность помогает защититься от инфекций?

Регулярные нагрузки активизируют защитные функции организма и поддерживают нормальную работу иммунной системы. Во время движения усиливается выработка иммунных клеток, которые помогают быстрее нейтрализовать попадающие в организм патогены.