Супертренировки без тренажеров: как отжимания и подтягивания влияют на мышцы и выносливость

Тренировки с собственным весом – эффективный способ улучшить мышечный тонус и физическую форму. Отжимания и подтягивания вполне можно выполнять и без специального оборудования – на стадионе или дома, что делает их по-настоящему универсальными. О пользе таких упражнений читайте в нашей статье.