Вот как бомжи засыпают за 5 минут: проверенный метод против бессонницы

Про Город

В интернете завирусился способ засыпания, который называют «методом бомжа» – и он работает быстрее, чем кажется. Суть в том, чтобы сначала замерзнуть, а потом нырнуть под одеяло.​

Алгоритм до смешного прост: открываете форточку, выходите на балкон в легкой одежде или просто ложитесь поверх одеяла без укрывания – и ждете, пока тело не начнет реально мерзнуть. Именно в этот момент мозг переключается с тревожных мыслей на физическое ощущение холода – и перестает гонять по кругу вечерние сценарии «а вдруг» и «надо было».