Почему пожилые люди часто просыпаются в 3 ночи: что на самом деле значит бессонница после 60

Фото из архива редакции

Вы просыпаетесь среди ночи, смотрите на часы, а там стабильно 03:15. И начинается: мысли лезут в голову, сердце где-то рядом, а сон ушел и не возвращается. Знакомо до боли? Это не просто так, и главное — это не ваша вина и не признак того, что вы «сломались». С пожилыми людьми это случается часто, и у этого есть вполне конкретные причины, которые можно исправить.

Первое, что важно понять: вы не сошли с ума

Сон с возрастом реально меняется. После 60–70 лет мы спим менее глубоко...