Врач Крашкина назвала плюсы сокращения времени использования телефона

Сокращение времени использования смартфона примерно вдвое улучшает сон и повышает удовлетворенность жизнью. Об этом «Газете.Ru» рассказала врач-психотерапевт Ирина Крашкина.

По словам специалиста, исследования подтверждают, что даже краткое уменьшение экранного времени снижает тревогу и симптомы депрессии. Участники экспериментов, которые сознательно урезали пребывание в телефоне, стали спать в среднем на 20 минут дольше и отмечали более высокий уровень удовлетворенности жизнью. Эффект сопоставим...