Дыхание – ключ к саморегуляции

Вдох и выдох мы совершаем около 20 000 раз в день, совершенно не замечая этого процесса. Без дыхания человек способен прожить всего несколько минут. Зачастую, мы вспоминаем о дыхании только тогда, когда происходит какой-либо сбой тревога, одышка, паника.Тогда как осознанное внимание к дыханию и понимание его механизмов являются мощными инструментами саморегуляции при не только при панике, но и апатии и многих других состояниях. И главная проблема заключается в том, что тактики дыхания при тревоге и апатии не могут быть одинаковыми...