Врач Гедиев: разминка 10-15 минут предотвращает снижение силы с возрастом

Правильная разминка 10-15 минут подготовка перед тренировкой снижает риск получения травм, и помогает предотвратить снижение силы и выносливости с возрастом, рассказал "Газете.Ru" ассистент кафедры травматологии, ортопедии и военно-полевой хирургии Пироговского Университета Таулан Гедиев.

Когда человек начинает заниматься без разминки, мышцы и связки менее эластичны и он хуже контролирует движения. Разминка постепенно разогревает ткани, улучшает координацию и "включает" стабилизирующие мышцы.